怀孕吃对核桃，对胎宝大脑发育好，这3个“孕周”尽量别错过了！

小美怀孕之后，婆婆从老家托人带了一点核桃来说，是在孕期吃点核桃好。大部分的孕妈妈在孕期都会吃点核桃。因为核桃中丰富的营养物质，可以帮助孕妈妈补充体内DNA，有助于胎儿的大脑发育，甚至有一些孕妈妈在怀孕之后就会吃很多的核桃，其实核桃也并不是越吃越好，而且吃核桃也是有讲究的。孕期吃核桃，对宝贝大脑发育有益，这3个“孕周”尽量别错过了！

怀孕吃对核桃，对胎宝大脑发育好，这3个“孕周”尽量别错过了！

网友@落落：我就属于那种特别爱吃坚果的人。怀孕之后也是这样，总想吃一些松子什么的，后来表姐就说松子那么贵，你还不如吃点核桃。于是自己就爱上了核桃。

其实核桃当中不但含有DNA。还有大量的脂肪，若是过量食用的话，很容易会导致身体发胖，而且在孕期吃核桃也讲究时机，若是能够抓住宝宝大脑发育的一个关键期，适量的补充才是最有好处的。

其实我们在这里所说的三个孕周，分别是怀孕第8周，第20周，第30周，在这三个孕周当中，肚子里小家伙的大脑发育是比较快的，孕妈妈可以抓住这个时期为小家伙的大脑发育加把劲儿。

也有孕妈妈问早上和晚上什么时间段吃核桃好，核桃中又吃那么多，自己也有点怕发胖。确实在孕期吃核桃，光是选择合适的，孕周不行还要了解一天当中什么时间段吃核桃比较好，而最佳的一个时机就是在早饭过后在这个时候人体吸收营养的速度比较快，孕妈妈吃上两三个也是比较合适的，如果早饭的时候没有吃在午饭或者是下午的时候也可以适当的吃一些。

就像上面孕妈妈说的，核桃中的油脂比较多，所以说在吃核桃的时候也要注意量，孕妈妈可以根据自己的实际情况选择，但是不要超了四到五个，如果吃太多的话，身体吸收不了，很有可能会使得孕妈妈有着发胖的问题。小编要提醒大家，如果在孕期有便秘上火的情况，尽量先不要吃核桃。